Inspiratie blog

Over gezondheid, bewegen en healthy lifestyle

De man doet het niet snel goed: de ruzie van deze tijd

'De man doet het niet snel goed' ... Dat is wel een titel die triggert. Het is de titel van een stuk dat afgelopen week in het NRC stond en wat mijn man van een vriend toegestuurd kreeg.     Het komt erop neer dat de stellen van nu, de ruzie van deze tijd voeren. De...

Lees meer

Hoe ervaar je meer rust in de feestmaanden

De november en december maand heb ik altijd een dubbel gevoel bij. Ze zijn heel gezellig. Maar ze zijn ook zó enorm druk. We hebben veel verjaardagen. Fitz is jarig omstreeks de datum dat Sinterklaas ook weer voet aan wal zet. Deze maand hebben we dus extra: een...

Lees meer

RECEPT: Gezond speculaas

Speculaas.... wie houdt er nu niet van? Maar het is vaak een hele uitdaging om het er bij één te blijven. Van dit speculaas kun je heerlijk snoepen, zonder dips, zonder cravings, maar voeden en genieten. Een win-win. Want waarom zou het niet én lekker én voedzaam...

Lees meer

Nee helaas, dat is tijd voor mij

De afgelopen twee weken heb ik ontzettend veel moeders gesproken. Over hun uitdagingen in het leven als werkende moeder. Schuldgevoel ten opzichte van de kinderen. De lat hoog leggen op alle vlakken. De gaten dichtlopen thuis. Het volle hoofd en de volle agenda....

Lees meer

Doe de juiste dingen op het juiste moment

Ik heb er al eerder over geschreven: we hebben tegenwoordig een hond, Vigo. Vigo wordt bijna 2 en komt uit Athene. Hij is behoorlijk angstig en moet heel erg wennen aan alle prikkels. De prikkels binnen door de kinderen, maar ook buiten: brommers, fietsers, mensen,...

Lees meer

Besluiten uitstellen is een energievreter

Ik was een paar weken geleden op het 3-daagse evenement van mijn coach. Tijdens dit evenement waren er vanaf moment 1 allerlei mensen die mededeelden dat er kwartjes vielen. En bij sommige waren het stortbuien aan kwartjes. Maar bij mij gebeurde er niets......

Lees meer

Alles loopt in het 100!

Deze week is een soort rollercoaster. Buiten dat het een drukte was met trainingen, ook op zaterdag. Avondafspraken en sport. Zo kregen we ook onze nieuwe huisgenoot Vigo, die afgelopen zaterdag overgevlogen werd uit Athene.En het is net alsof we een kind gekregen...

Lees meer

Verwarmende gezonde chocolademelk

Wat is er nu lekkerder dan een warme chocolademelk op een mooie herfstdag. Een dag die waterkoud is of nog nazomers aandoet. Een dag waarop je de hele dag buiten bent. De herfstgeur kunt ruiken in de lucht. De kleuren van de bladeren. Je merkt het al…ik hou van de...

Lees meer

Mijn stress zit op de achterbank!

Vorige week was ik voor het eerst in 9(!) jaar helemaal alleen weg. Ik was op een event met meer dan 200 vrouwen. Dus helemaal alleen was ik niet. Maar wel even weg van huis. en eerlijk is eerlijk: heerlijk vond ik het. Zo lekker dat ik meteen dacht 'dat moet ik vaker...

Lees meer

RECEPT: Toast van mugcake

Dit is een variant op de mugcake, namelijk mugtoast. Ik ben eigenlijk helemaal niet zo dol op mugcake. Ik vind het vaak te nat en daardoor klef. Maar door deze (ongezoete) mugcake door te snijden en dan nog even te roosteren, maak je zelf gemakkelijk een gezonde...

Lees meer

Val je sneller af door kaneel?

Kaneel is momenteel razend populair. In grote getalen wordt kaneel gestrooid, omdat het zou helpen om sneller af te vallen. Nu is het de vraag: is dat ook echt zo? En hoe werkt dat dan? Wat moet je doen wil het effect hebben?   Het effect van afvallen Behalve dat...

Lees meer

Weegschaal de deur uit

Afvallen begint meestal met een wens om slanker te zijn. Slanker dan je nu bent. De één is blij bij slank en ander richt zich meer op mager. Het is wat iemand zelf mooi vindt. En dat is helemaal ok.Vervolgens sta je op de weegschaal en dan hangt er een getal aan je...

Lees meer

GRATIS e-book “Voel je gezond & energiek met 40+”

Laat je naam en emailadres achter en ontvang de 7 waardevolle & originele tips voor energie en rust in je hoofd in je drukke leven met overvolle agenda’s.

Én….. je weet zeker dat je al mijn andere superfijne tips, met regelmaat recepten, dosis inspiratie en nieuwe inzichten op gebied van leefstijl en mindset niet hoeft te missen.

Bij het achterlaten van je gegevens ga je automatisch akkoord met de privacyverklaring.