Inspiratie blog

Over gezondheid, bewegen en healthy lifestyle

Besluiten uitstellen is een energievreter

Ik was een paar weken geleden op het 3-daagse evenement van mijn coach. Tijdens dit evenement waren er vanaf moment 1 allerlei mensen die mededeelden dat er kwartjes vielen. En bij sommige waren het stortbuien aan kwartjes. Maar bij mij gebeurde er niets......

Lees meer

Alles loopt in het 100!

Deze week is een soort rollercoaster. Buiten dat het een drukte was met trainingen, ook op zaterdag. Avondafspraken en sport. Zo kregen we ook onze nieuwe huisgenoot Vigo, die afgelopen zaterdag overgevlogen werd uit Athene.En het is net alsof we een kind gekregen...

Lees meer

Verwarmende gezonde chocolademelk

Wat is er nu lekkerder dan een warme chocolademelk op een mooie herfstdag. Een dag die waterkoud is of nog nazomers aandoet. Een dag waarop je de hele dag buiten bent. De herfstgeur kunt ruiken in de lucht. De kleuren van de bladeren. Je merkt het al…ik hou van de...

Lees meer

Mijn stress zit op de achterbank!

Vorige week was ik voor het eerst in 9(!) jaar helemaal alleen weg. Ik was op een event met meer dan 200 vrouwen. Dus helemaal alleen was ik niet. Maar wel even weg van huis. en eerlijk is eerlijk: heerlijk vond ik het. Zo lekker dat ik meteen dacht 'dat moet ik vaker...

Lees meer

RECEPT: Toast van mugcake

Dit is een variant op de mugcake, namelijk mugtoast. Ik ben eigenlijk helemaal niet zo dol op mugcake. Ik vind het vaak te nat en daardoor klef. Maar door deze (ongezoete) mugcake door te snijden en dan nog even te roosteren, maak je zelf gemakkelijk een gezonde...

Lees meer

Val je sneller af door kaneel?

Kaneel is momenteel razend populair. In grote getalen wordt kaneel gestrooid, omdat het zou helpen om sneller af te vallen. Nu is het de vraag: is dat ook echt zo? En hoe werkt dat dan? Wat moet je doen wil het effect hebben?   Het effect van afvallen Behalve dat...

Lees meer

Weegschaal de deur uit

Afvallen begint meestal met een wens om slanker te zijn. Slanker dan je nu bent. De één is blij bij slank en ander richt zich meer op mager. Het is wat iemand zelf mooi vindt. En dat is helemaal ok.Vervolgens sta je op de weegschaal en dan hangt er een getal aan je...

Lees meer

Bewust eten = minder eten

Laatst zat ik op een verjaardag van de familie. Toen vertelde mijn neef dat hij eet omdat het noodzakelijk is, maar dat hij het anders niet zou doen. Hij beleeft er geen plezier aan. Hij geniet er niet speciaal van. Het eet dus omdat het niet anders kan. Het eerste...

Lees meer

Hoe eet je gezond tijdens een drukke (werk)week?

Sommige vrouwen weten al van kleins af aan dat ze ooit moeder willen worden. Ik had als kind veel met dieren en niks met kinderen. Als tienermeisje liep ik niet warm voor baby's, peuters en kleuters. Wel voor pony's en paarden. De wens om moeder te worden kwam er ook...

Lees meer

RECEPT: Broccoli courgette soep

Soep is een ideaal lunchgerecht. Het is snel klaar, je kunt er massa's groenten in kwijt, het leent zich goed om vooruit te maken en het is gemakkelijk mee te nemen naar je werk. En niet te vergeten: ook nog eens heel erg lekker! In de dagen dat ik 4 dagen in de week...

Lees meer

RECEPT: Omelet met courgette, oregano en kip

Als je een druk leven hebt en je wilt afvallen dan kan de lunch 'een dingetje' zijn. Zeker als je niet altijd een boterham wilt eten. Of wanneer je niet zoveel tijd (en zin) hebt in een salade. Een omelet is daarom een perfect gerecht. Zeker als je aan het afvallen...

Lees meer

RECEPT: Pastaschotel met garnalen

Als je soms wel 12 uur van huis bent, is het een hele uitdaging om 's avonds toch een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Maar wat maak je dan? Deze schotel is snel bereid, super lekker en gezond. Bovendien is de kans dat de rest van het gezin het ook lekker vindt,...

Lees meer

GRATIS – 7 simpele tips voor succesvol gewichtsverlies

Laat je naam en emailadres achter en ontvang de tips waarmee je wél afvalt in je inbox.

Én…..

Je weet zeker dat je al mijn andere superfijne tips, lekkere slanke en gezonde recepten, dosis inspiratie en nieuwe inzichten op gebied van afvallen niet hoeft te missen.

Bij het achterlaten van je gegevens ga je akkoord met de privacyverklaring.