Inspiratie blog

Over gezondheid, bewegen en healthy lifestyle

De 4-daagse eetexplosie

Voor het eerst in mijn leven loop ik de Vierdaagse. Als geboren en getogen Nijmeegse is dat wel apart. Maar het is nog steeds niet de 'grote mensen' Vierdaagse. Voor het eerst lopen we als gezin namelijk mee met de avondvierdaagse. Die grote Vierdaagse komt wellicht...

Lees meer

In een kleine auto past nu eenmaal minder

In een kleine auto past nu eenmaal minder Maar die heeft ook minder nodig…. Inladen op vakantie Vroeger gingen we op vakantie meestal naar een huisje. Ergens in Oostenrijk, Zwitserland of Frankrijk. Altijd vol verwachting: hoe zou het eruit zien? De eerste aankomst....

Lees meer

RECEPT: Gezonde pannenkoeken

Bijna iedere zondagochtend hebben we pannenkoeken ontbijt. Camiel bakt ze. Een hele lading, want alles wat overblijft, dat vriezen we in. Op die manier heb ik meestal later in de week nog een keer zo'n verwenontbijt. Want opgebakken zijn ze vaak nog lekkerder....

Lees meer

13 tips op vakantie zonder aan te komen

De vakantie is voor velen in zicht. Voor regio Midden nog even niet. Wij moeten nog een maand en daar ben ik wel blij mee. Ik ben er nog niet helemaal klaar voor. Ik ben dus ook nog helemaal niet bezig met de zomervakantie en op vakantie gaan. Maar een heleboel mensen...

Lees meer

Een klappertjespistool en toen was er bloed

Het is mooi weer en de lente zit weer in de lucht. Jassen zijn niet meer nodig. Onze kinderen denken daardoor meteen dat schoenen ook niet meer nodig zijn. Hierdoor lopen zij het liefst de hele dag op blote voeten. Met het mooie weer gaat ook de tuinschuur weer open....

Lees meer

Kies voor tijd voor jezelf

Een mooie gezin, relatie, drukke baan, huishouden, sociaal leven, sporten…. Als moeder heb je altijd wel wat te doen. Maar dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mensen, met of zonder kinderen. Voor al de dingen op je to do lijstje kom je tijd tekort. En tijd voor...

Lees meer

Waarom je geen koffie moet drinken als oppepper

Waarschijnlijk ken je het wel… Een korte nacht, doordat je te laat bent gaan slapen. Of door gedachtes en piekeren wat je de hele nacht bezig houdt. Oftewel: algehele vermoeidheid de dag erna. Het is een hele kunst om dan overdag nog te presteren op je werk en thuis...

Lees meer

Recept: wortelbrood

Absoluut geen straf dit wortelbrood. Hij is zo lekker en heel geschikt als ontbijt, bij de lunch of als tussendoortje. Zonder iets of besmeerd met zuivelspread, cottage cheese of 100% pindakaas. Ik eet liever een plak 'plain & simple'. Uit één brood haal je...

Lees meer

Leefstijl veranderen? 4 tips voor een positieve mindset

Gezonder willen leven. Minder eten, gezond eten, meer bewegen en minder stress. Of stoppen met roken. Minder of geen alcohol. Een detox maand. Vaak gaat het in het begin goed, maar naar verloop van tijd komt de klad erin. Veel mensen vinden het leven minder leuk als...

Lees meer

Van gestresst naar ontspannen met deze 11 tips

“Mamma…!..... MA-MA!!” Zo word ik meestal gewekt in de ochtend. Vooral in het weekend, want op de dagen dat we er allemaal wél vroeg uit moeten, dan hoor je ze niet. Toen we alleen Sep nog maar hadden, vond ik het soms loodzwaar om op onmenselijke tijden op te staan....

Lees meer

Moederschap en alcohol

Wijn...... het is me nog net niet met de paplepel ingegoten. Als dochter van een wijnhandelaar hadden we vroeger altijd lekkere wijn in huis. Mijn ouders dronken iedere dag wijn. Het begon met sherry voor het eten. Wijntje bij het eten en vaak 's avonds na de koffie...

Lees meer

GRATIS – 7 simpele tips voor succesvol gewichtsverlies

Laat je naam en emailadres achter en ontvang de tips waarmee je wél afvalt in je inbox.

Én…..

Je weet zeker dat je al mijn andere superfijne tips, lekkere slanke en gezonde recepten, dosis inspiratie en nieuwe inzichten op gebied van afvallen niet hoeft te missen.

Bij het achterlaten van je gegevens ga je akkoord met de privacyverklaring.