Inspiratie blog

Over gezondheid, bewegen en healthy lifestyle

Bewust eten = minder eten

Laatst zat ik op een verjaardag van de familie. Toen vertelde mijn neef dat hij eet omdat het noodzakelijk is, maar dat hij het anders niet zou doen. Hij beleeft er geen plezier aan. Hij geniet er niet speciaal van. Het eet dus omdat het niet anders kan. Het eerste...

Lees meer

Hoe eet je gezond tijdens een drukke (werk)week?

Sommige vrouwen weten al van kleins af aan dat ze ooit moeder willen worden. Ik had als kind veel met dieren en niks met kinderen. Als tienermeisje liep ik niet warm voor baby's, peuters en kleuters. Wel voor pony's en paarden. De wens om moeder te worden kwam er ook...

Lees meer

RECEPT: Broccoli courgette soep

Soep is een ideaal lunchgerecht. Het is snel klaar, je kunt er massa's groenten in kwijt, het leent zich goed om vooruit te maken en het is gemakkelijk mee te nemen naar je werk. En niet te vergeten: ook nog eens heel erg lekker! In de dagen dat ik 4 dagen in de week...

Lees meer

RECEPT: Omelet met courgette, oregano en kip

Als je een druk leven hebt en je wilt afvallen dan kan de lunch 'een dingetje' zijn. Zeker als je niet altijd een boterham wilt eten. Of wanneer je niet zoveel tijd (en zin) hebt in een salade. Een omelet is daarom een perfect gerecht. Zeker als je aan het afvallen...

Lees meer

RECEPT: Pastaschotel met garnalen

Als je soms wel 12 uur van huis bent, is het een hele uitdaging om 's avonds toch een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Maar wat maak je dan? Deze schotel is snel bereid, super lekker en gezond. Bovendien is de kans dat de rest van het gezin het ook lekker vindt,...

Lees meer

De 4-daagse eetexplosie

Voor het eerst in mijn leven loop ik de Vierdaagse. Als geboren en getogen Nijmeegse is dat wel apart. Maar het is nog steeds niet de 'grote mensen' Vierdaagse. Voor het eerst lopen we als gezin namelijk mee met de avondvierdaagse. Die grote Vierdaagse komt wellicht...

Lees meer

In een kleine auto past nu eenmaal minder

In een kleine auto past nu eenmaal minder Maar die heeft ook minder nodig…. Inladen op vakantie Vroeger gingen we op vakantie meestal naar een huisje. Ergens in Oostenrijk, Zwitserland of Frankrijk. Altijd vol verwachting: hoe zou het eruit zien? De eerste aankomst....

Lees meer

RECEPT: Gezonde pannenkoeken

Bijna iedere zondagochtend hebben we pannenkoeken ontbijt. Camiel bakt ze. Een hele lading, want alles wat overblijft, dat vriezen we in. Op die manier heb ik meestal later in de week nog een keer zo'n verwenontbijt. Want opgebakken zijn ze vaak nog lekkerder....

Lees meer

13 tips op vakantie zonder aan te komen

De vakantie is voor velen in zicht. Voor regio Midden nog even niet. Wij moeten nog een maand en daar ben ik wel blij mee. Ik ben er nog niet helemaal klaar voor. Ik ben dus ook nog helemaal niet bezig met de zomervakantie en op vakantie gaan. Maar een heleboel mensen...

Lees meer

Een klappertjespistool en toen was er bloed

Het is mooi weer en de lente zit weer in de lucht. Jassen zijn niet meer nodig. Onze kinderen denken daardoor meteen dat schoenen ook niet meer nodig zijn. Hierdoor lopen zij het liefst de hele dag op blote voeten. Met het mooie weer gaat ook de tuinschuur weer open....

Lees meer

Kies voor tijd voor jezelf

Een mooie gezin, relatie, drukke baan, huishouden, sociaal leven, sporten…. Als moeder heb je altijd wel wat te doen. Maar dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mensen, met of zonder kinderen. Voor al de dingen op je to do lijstje kom je tijd tekort. En tijd voor...

Lees meer

Waarom je geen koffie moet drinken als oppepper

Waarschijnlijk ken je het wel… Een korte nacht, doordat je te laat bent gaan slapen. Of door gedachtes en piekeren wat je de hele nacht bezig houdt. Oftewel: algehele vermoeidheid de dag erna. Het is een hele kunst om dan overdag nog te presteren op je werk en thuis...

Lees meer

GRATIS e-book “Voel je gezond & energiek met 40+”

Laat je naam en emailadres achter en ontvang de 7 waardevolle & originele tips voor energie en rust in je hoofd in je drukke leven met overvolle agenda’s.

Én….. je weet zeker dat je al mijn andere superfijne tips, met regelmaat recepten, dosis inspiratie en nieuwe inzichten op gebied van leefstijl en mindset niet hoeft te missen.

Bij het achterlaten van je gegevens ga je automatisch akkoord met de privacyverklaring.